Μάθε τον τρόπο να πίνεις σωστά νερό !

Το νερό ίσως να είναι το υπέρτατο αγαθό, μετά την ατομική ελευθερία και η αλήθεια είναι πως είναι δικαίωμα του καθενός να πίνει νερό. Μια άλλη αλήθεια είναι πως μας είπαν να πίνουμε νερό, αλλά δεν μας είπαν με ποιον τρόπο. Το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων δε γνωρίζει το σωστό τρόπο να πίνει νέρο καθώς και να τρώει, γεγονός που σημαίνει πως αυτές οι διαδικασίες από ωφέλιμες, μπορεί να γίνουν επιβλαβείς χωρίς καμία υπερβολή.

Η πρώτη κίνηση που θα έπρεπε οποιοσδήποτε να κάνει μετά το πρωινό ξύπνημα, είναι η κατανάλωση ενός ποτηριού νερού και ακόμα καλύτερα αν αυτό συνοδεύεται με 1 κουταλάκι στημένο λεμόνι. Ο οργανισμός όχι μόνο αφυδατώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά συσσωρεύονται και τοξίνες. Η καλύτερη λύση είναι η κατανάλωση χλιαρού νερού ή ακόμα καλύτερα ζεστού, τουλάχιστον 15 λεπτά πρίν το πρωινό. Το νερό θα βοηθήσει άμεσα στην ενυδάτωση των εσωτερικών οργάνων του σώματός σας και το λεμόνι στην αίσθηση της δίψας καθώς και στην απομάκρυνση των τοξινών.

Άλλο ένα συνηθέστατο λάθος που κάνει σχεδόν όλος ο κόσμος, είναι να καταναλώνει κρύο ή παγωμένο νερό, νομίζοντας πως τον ξεδιψάει. Η αλήθεια όμως είναι, πως στην πραγματικότητα για να ξεδιψάσει κάποιος, πρέπει να πιει ζεστό νερό, διότι το νερό για να χωνευθεί από το στομάχι, πρέπει να έχει θερμοκρασία σώματος, με λίγα λόγια να είναι ζεστό και όχι κρύο ! Το κρύο νερό επιβραδύνει αυτή τη διαδικασία, δημιουργώντας παράλληλα ένα αίσθημα ακόρεστης δίψας.

Συνεχίζοντας, το επόμενο λάθος που μπορεί να παρατηρήσει κάποιος, είναι η κατάποση νερού κατά τη διάρκεια του φαγητού. Μέγιστο σφάλμα ! Η κατάποση νερού κατά τη διάρκεια του φαγητού εμποδίζει τα γαστρικά υγρά να αποδομήσουν και να επεξεργαστούν τη τροφή που καταναλώνουμε, ώστε να τη χωνέψουμε. Και αυτό ισχύει για οποιοδήποτε υγρό, όχι μόνο για το νερό. Το ιδανικότερο είναι ενα ποτήρι νερό 20-30 λεπτά πριν το γεύμα, ώστε η διαδικασία της πέψης να εξελιχθεί ομαλά. Σε κάθε περίπτωση αν είναι αναγκαία η κατανάλωση νερού, τότε η ποσότητα πρέπει να είναι ελάχιστη.

Τέλος και ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας, είναι η στάση που χρησιμοποιούμε όταν πίνουμε νερό.
Όταν ένας άνθρωπος πίνει νερό σε όρθια στάση, το νερό όπως είναι φυσιολογικό ρέει με μεγάλη ταχύτητα μέσω του οισοφάγου, προς τα τοιχώματα του στομαχιού, γεγονός που μπορεί να βλάψει τα περιβάλλοντα όργανα και να προκαλέσει δυσλειτουργίες στο πεπτικό σύστημα. Ακόμα, τα νεφρά δε φιλτράρουν επαρκώς το νερό σε αυτή τη στάση και το χειρότερο είναι πως εξαιτίας αυτής της συνήθειας προκαλείται αρθρίτιδα στο σώμα. Η κατανάλωση νερού σε όρθια στάση διαταράσσει την ισορροπία των υγρών στον οργανισμό, με αποτέλεσμα την περιττή συγκέντρωση υγρών στις αρθρώσεις.

'Οταν πίνουμε νερό όρθιοι, το νερό διαχέει με απότομο 'βίαιο' τρόπο τον οισοφάγο, γεγονός που προκαλεί τη χαλάρωση του σφιγκτήρα ανάμεσα στον οισοφάγο και το στομάχι, με αποτέλεσμα τα οξέα του στομάχου να ανεβαίνουν προς το πάνω προκαλώντας καούρα και έλκη.

Οπότε συμπεραίνουμε, πως η κατάλληλη στάση για να πίνουμε νερό είναι η καθιστή, όπου το νευρικό και μυικό σύστημα είναι χαλαρωμένο και το σώμα είναι έτοιμο να δεχτεί το νερό και να προχωρήσει στην πέψη του και πάντα σταδιακά και σε μικρές ποσότητες.

Categories: